【まとめ】つながらない生き方のススメ【紹介】

2021-07-21

つながらない生き方のススメ

今回は「つながらない生き方のススメ」について、内容を簡単にまとめました。

第1章
1人になれない理由
嫌われるのが怖い理由

第2章
アスペルガーの当事者がカウンセラーになった話

第3章
繋がらないメリット

第4章
つながらない為の8つ

 1、仲良くする人と、しない人を分ける
   → 認めてくれる人にエネルギーを使う
 
 2、自分の考え方の癖に気づく
   → 頑張り屋ほど「マイルール」「しなければ」が多い

 3、コミュニケーションを見直す
   → 自分の主観を押し付けない
     世の中のグレー部分を受け入れる
    
 4、聞く力を身につける
   → 傾聴スキルを身につける
     自分の意見は言わない
     否定も肯定もしない
     聞かれたことにだけ答える
     自分が分かってもらおうという気持ちを脇に置く
     ゆっくり頷く
     聞く側になるだけで、人間関係はとても楽に程よい距離を保つことができる

 5、身体の声を聞く
   → 結構鈍感だったりするので、体調や精神状態を把握する
 
 6、好きなことを見つける

   7、信頼できる人は1人か2人いればいい
   → いつも支えてくれる関係が本当のつながり
     誰かや何かの役に立つ行動により、自分の価値を感じることで肯定感が上がる。自分を受け入れられる
 
   8、どう生きたいかイメージする
   → 好きなことをやる時間を優先する
     やりたくないことをリスト化してみる

第5章 自分のために生きる
「難しい」より「どうしたらできるか」を考える。
自信があるから行動できる、ではなく「行動するから自信がつく」


という構成になっています。
アスペルガーの当事者でありカウンセラーになったからこそ、理解しやすいのでしょうか。
少しずつ取り組めそうな、出来そうな気がします。

知って欲しい事

①個人の経験こそが個性になる。つまり強みと魅力になる

②聞く側になるだけで、人間関係はとても楽に程よい距離を保つことができる

③続ける力は自己実現の基礎
 潜在意識を操り、劣等感を味方にするか敵にするかは、自分で決めることができる

④好きなことを続けていれば、理解してくれる大切な人との出会いがある

⑤物事の決定権は自分にある。自分ががどうしたいかで物事は決まる

私と同じように生き方に悩んでいる人が、何かを掴むきっかけになったら嬉しいです。

読んでみようかな?という方へ、リンク貼っておきます。

いかがでしたか?
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読んでいただき、ありがとうございました。