【まとめ11選】つながらない生き方のススメ【読んでみた】
このサイトは、INFJで隠れアスペルガー（ASD）、HSP故に生き辛さを感じている私が、自分に合った生き方・やりたい事を見つける為に試行錯誤をしています。
今回はアスペルガーカウンセラー松島ちほさんの「つながらない生き方のススメ」を読んだので、概要&を紹介します。
生き方が分からない、生きにくい、アスペルガーってどうやって生きていけばいいの？と悩んでる方に、届いたら嬉しいです。
概要
第1章
1人になれない理由
嫌われるのが怖い理由
第2章
アスペルガーの当事者がカウンセラーになった話
第3章
繋がらないメリット
第4章
つながらない為の8つの方法
第5章 自分のために生きる
「難しい」より「どうしたらできるか」を考える。
という構成になっています。
アスペルガーの当事者でありカウンセラーになったからこそ、説得力がありました。（実体験も色々書いてあるので）
自分にとっての学び６つ
①仲良くする人と、しない人を分ける
→ 認めてくれる人にエネルギーを使う
②自分の考え方の癖に気づく
→ 頑張り屋ほど「マイルール」「しなければ」が多い
③コミュニケーションを見直す
→ 自分の主観を押し付けない
世の中のグレー部分を受け入れる
④聞く力を身につける
→ 自分の意見は言わない
聞かれたことにだけ答える
⑤身体の声を聞く
→ 自分の身体には鈍感なので、体調や精神状態を把握する
⑥信頼できる人は1人か2人いればいい
→ いつも支えてくれる関係が本当のつながり
知って欲しいこと５つ
①個人の経験こそが個性＝強みと魅力になる
②聞く側になるだけで、人間関係はとても楽に程よい距離を保つことができる
③続ける力は自己実現の基礎
潜在意識を操り、劣等感を味方にするか敵にするかは、自分で決めることができる
④好きなことを続けていれば、理解してくれる大切な人との出会いがある
⑤物事の決定権は自分にある。自分ががどうしたいかで物事は決まる
読んだ感想
勉強した事は活かさないと意味がないとか、白黒はっきりして欲しいとか、友達少ないのは自分の性格に難があるからかなとか、色々思っていたんですけど。
思っていたより無理しなくていいのかな。と読んでホッとしました。
少しずつ出来ることから。無理せず（これも難しいけど）やっていこうと思います。
生き方が分からない、生きにくい、アスペルガーってどうやって生きていけばいいの？と悩んでる方に、届いたら嬉しいです。
この記事では厳選しているので、気になる方は本を読んでみて下さいね♫
つながらない生き方のススメ アスペルガーのカウンセラーが教える 自分も相手も傷 [ 松島ちほ ]
